دوپامین در شرط بندی چقدر تاثیر دارد؟‌ (نکات مهم قمار)

وفقیت در شرط بندی و سود خالص

دوپامین و روش های متعددی که بر مغز و رفتار ما تأثیر می گذارد اخیراً به یک موضوع داغ تبدیل شده است. با مطرح شدن مفهوم “اعتیاد به دوپامین” در مکالمات در رسانه های اجتماعی و آفلاین، ما نگاهی به نقش قدرتمند این ماده شیمیایی احساس خوب در وابستگی و بهبودی می اندازیم. ما می خواهیم تأثیر آن را درک کنیم و به کشف مکانیسم اعتیاد کمک کنیم.

دوپامین چیست؟

به عبارت ساده تر، دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که پیام ها را بین سلول های عصبی حمل می کند و در تعدادی از عملکردهای حیاتی بدن مانند تمرکز، حرکت و تصمیم گیری نقش دارد. همچنین در پاداش و انگیزه نقش دارد که جزء جدایی ناپذیر قمار هستند.

مانند هر ماده دیگری در بدن، حفظ دوپامین در سطوح بهینه کلیدی است، زیرا دوپامین بیش از حد یا خیلی کم ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. به عنوان مثال، تحقیقات ارتباط بین کاهش دوپامین از یک سو و اختلالات حرکتی و نقص‌های شناختی را که برای بیماری پارکینسون معمول هستند از سوی دیگر نشان داده است. به همین ترتیب، نگه داشتن دوپامین بالاتر از سطح پایه ممکن است به رفتارهای اعتیادآور مختلف، از جمله قمار کمک کند.

ما روی دومی تمرکز خواهیم کرد و خواهیم دید که چگونه دوپامین برای ایجاد لذت ناشی از یک نتیجه بالقوه کار می کند و افراد را به دنبال پاداش، چه سالم و چه مضر، سوق می دهد.

دوپامین در شرط بندی چقدر تاثیر دارد؟‌ (نکات مهم قمار)

دوپامین از طریق چندین مسیر در مغز سنتز و آزاد می‌شود، همچنین به عنوان مسیرهای دوپامینرژیک یا پیش‌بینی‌ها شناخته می‌شود، که بر همه انواع عملکردهای شناختی و حرکتی تأثیر می‌گذارد و عادات مثبت (مانند ورزش) یا منفی (مانند مصرف مواد مخدر) را تشویق می‌کند. در نتیجه، برخی از مسیرهای دوپامینرژیک نقش بیشتری در اعتیاد به قمار نسبت به بقیه دارند.¹

پیش بینی های دوپامین هنگام انجام هر کاری که باعث لذت می شود عملی می شود. برای برخی از قماربازان، شرط بندی در بازی هایی با نتایج نامشخص ممکن است از طریق افزایش دوپامین رضایت نامتناسبی را به همراه داشته باشد.

اگرچه هیچ ایرادی در تجربه افزایش دوپامین وجود ندارد (بالاخره، این ماده شیمیایی است که ما را خوشحال می کند)، اما یک نکته وجود دارد: قرار گرفتن بیش از حد مغز در معرض دوپامین باعث می شود که به تدریج نسبت به این ماده شیمیایی تحمل کند. چیزی که زمانی راضی کننده بود دیگر برای خوشحال کردن ما کافی نیست زیرا مغز بیشتر به دنبال همین است تا به همان سطح هیجان برسد.

همراه با یک سری عوامل دیگر، تجربه سطوح بالای ناگهانی و غیرطبیعی دوپامین اغلب مغز را به این ماده معتاد می کند.

خاطرات پیروزی و شانس در شرط بندی

اما همانطور که هیجان محو می شود، خاطرات پیروزی ها در شرطبندی گذشته قوی باقی می مانند. محرک‌ها، مانند چراغ‌های چشمک زن یا صداهای ماشین، هوس‌ها را دوباره برمی‌انگیزند و ترک به طور فزاینده‌ای چالش‌برانگیز می‌شود.

نزدیکی از دست دادن نیز رفتار قمار را تقویت می کند. در این شرایط بازیکن به برد نزدیک می شود.
مغز به اشتباهات نزدیک مانند برد واکنش نشان می دهد و دوپامین آزاد می کند تا تلاش دیگری را انجام دهد.

در وظایف مبتنی بر مهارت، این پاسخ باعث بهبود می شود. به عنوان مثال، در ورزش، نزدیک به از دست دادن باعث ترشح دوپامین می شود و افراد را تشویق می کند که به تمرین و بهبود ادامه دهند.

با این حال، مرکز لذت مغز نمی تواند بین بازی های مبتنی بر مهارت و بازی های شانسی تمایز قائل شود. قمار متکی بر شانس است، نه مهارت. این باعث می شود که بازیکنان خود را در یک چرخه امید کاذب به دام بیفتند.

دوپامین در شرط بندی چقدر تاثیر دارد؟‌ (نکات مهم قمار)

بله، اعتیاد می تواند مغز را تغییر دهد. مغز یک عضو فوق العاده پیچیده است که مسئول عملکردهای حیاتی و ارتباطات در سراسر بدن است. از طریق میلیاردها نورون که شبکه های پیچیده ای را تشکیل می دهند، عمل می کند و سیگنال هایی را برای تنظیم افکار، احساسات و رفتار ارسال می کند.

هنگامی که اعتیاد ایجاد می شود، این مسیرهای عصبی سازگار می شوند و رفتارهای اجباری را تقویت می کنند و شکستن آنها را سخت تر می کنند.

با توجه به تحقیقات روی نوروبیولوژی قمار پاتولوژیک، اختلالات قمار با تغییرات در نواحی کلیدی مغز، به ویژه مخطط شکمی و قشر پیش پیشانی، بخش‌هایی از مغز که پردازش پاداش، احساسات و تصمیم‌گیری را تنظیم می‌کنند، مرتبط است.

مطالعات تصویربرداری مغز نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اختلالات قمار، مانند افرادی که اعتیاد به مواد دارند، هنگام پیش‌بینی پاداش، فعالیت کمتری در جسم مخطط شکمی دارند. این نشان‌دهنده پاسخ ضعیف‌تر به سودهای بالقوه است که ممکن است باعث قمار تکانشی شود. سایر یافته‌ها کاهش حجم را در آمیگدال و هیپوکامپ، مناطقی که مسئول یادگیری هیجانی و تنظیم استرس هستند، نشان می‌دهد.

به دلیل الگوهای رشد مغز، نوجوانان به ویژه در مقابل قمار آسیب پذیر هستند. قشر جلوی مغز، که تکانه ها و تصمیم گیری ها را کنترل می کند، دیرتر از سایر نواحی مغز بالغ می شود. این توسعه تاخیری باعث افزایش رفتار ریسک پذیر از جمله قمار می شود.

اعتیاد به قمار

تعقیب اجباری بردها: مغز هوس دوپامین ناشی از یک برد را دارد و افراد را به ادامه قمار در تلاش برای بازیابی ضررها سوق می دهد.

فرار از تروما یا استرس: برخی از قمار به عنوان راهی برای مقابله با پریشانی عاطفی استفاده می‌کنند و یک چرخه مضر را تقویت می‌کنند.

رفتارهای تکانشی و ریسک جویانه: کسانی که تمایل به هیجان طلبی دارند ممکن است بیشتر مستعد تبلیغات قمار باشند.اعتیاد به دلیل هیجان و غیرقابل پیش بینی بودن درگیر.

اموزش حفظ دوپامین در شرط بندی

مغز دائماً سازگار می شود. این کارکرد اصلی آن است. یادگیری چیزی جدید آن را تغییر شکل می دهد در حالی که فراموشی دوباره آن را تغییر می دهد. این تغییر مداوم به این معنی است که قمار مکرر مغز را دوباره سیم کشی می کند و عاداتی را تقویت می کند که می تواند منجر به اعتیاد شود. با این حال، مغز هرگز ثابت نمی ماند. با تغییر افکار، رفتارها و اعمال، فرد می تواند مغز خود را دوباره سیم کشی کند و با محو شدن الگوهای قدیمی از اعتیاد رهایی یابد.

ما این توضیح را از دکتر جرد کونی هوروات، عصب شناس در دانشگاه ملبورن، به ویژه قانع کننده یافتیم:

“وقتی چیز جدیدی یاد می گیرید، مغز تغییر می کند تا با آن سازگار شود. وقتی فراموش می کنید که چگونه آن کار را انجام دهید، مغز تغییر می کند، بنابراین شما آن را فراموش می کنید. دائما در حال حرکت است.”

تحقیقات منتشر شده توسط Castle Craig امید زیادی به مفهوم نوروپلاستیسیته دارد. این توانایی قابل توجه، صلاحیت مغز ما برای ساخت سلول های مغزی و مسیرهای عصبی جدید در طول زندگی است. در واقع، ما همیشه می‌توانیم حتی پس از اعتیاد سازگار شویم، تغییر کنیم، رشد کنیم و سازماندهی مجدد کنیم.

طبق گفته ScienceDirect، ورزش بدنی ممکن است با افزایش انعطاف پذیری عصبی – توانایی مغز برای انطباق و ترمیم مسیرهای عصبی – به ریکاوری مغز کمک کند.

ثابت شده است که ورزش جریان خون مغزی، یکپارچگی ماده سفید و کنترل شناختی را بهبود می بخشد.
اثرات مفید ورزش بدنی بر روی عصبی و شناخت، درگیر شدن در فعالیت‌های لذت‌بخش جایگزین، مانند ورزش یا تعاملات اجتماعی است. این می تواند مسیرهای دوپامین جدیدی ایجاد کند. تکرار این تداعی‌های جدید را تقویت می‌کند و به تدریج میل به قمار را کاهش می‌دهد.

دکتر اندرو هوبرمن لیست نسبتاً جالبی از تکنیک ها را ارائه کرده است. در زیر خلاصه ای از راه حل های ممکن را خواهید دید.

حفظ یک پایه دوپامین سالم

نور خورشید صبحگاهی: روزانه 10 تا 30 دقیقه (بدون عینک آفتابی) در زیر نور خورشید بگذرانید تا سطح دوپامین و بیان گیرنده را افزایش دهید.

قرار گرفتن در معرض سرما: 1 تا 3 دقیقه دوش آب سرد بگیرید تا سطح دوپامین به میزان قابل توجهی برای ساعت ها افزایش یابد.

رژیم غذایی غنی از تیروزین: برای حمایت از تولید طبیعی دوپامین از گوشت قرمز، آجیل و پنیر سفت استفاده کنید.

از مکمل های ملاتونین خودداری کنید: دوپامین را کاهش داده و الگوهای خواب را مختل می کنند. فقط برای جت لگ استفاده کنید.

نور روشن را در شب محدود کنید: از قرار گرفتن در معرض بین ساعت 10 شب خودداری کنید. و ساعت 4 صبح برای جلوگیری از کاهش دوپامین.

مصرف کافئین: برای افزایش حساسیت به دوپامین، روزانه 100 تا 400 میلی گرم کافئین (مثلاً قهوه یا چای) مصرف کنید، اما در اواخر روز از مصرف آن اجتناب کنید.

سم زدایی دوپامین – مدیریت اوج دوپامین برای انگیزه پایدار

دوپامین در شرط بندی چقدر تاثیر دارد؟‌ (نکات مهم قمار)

زمان بندی پاداش متناوب: برخی از بردها را جشن بگیرید، اما نه همه آنها را برای بالا نگه داشتن انگیزه بدون فرسودگی دوپامین.

کنترل ذهنیت: مغز دوپامین را به ادراک مرتبط می کند. پیشرفت را برای تقویت انگیزه تصدیق کنید.

تمرکز بصری (“spotlighting”): تمرکز فیزیکی روی یک نقطه خاص برای افزایش دوپامین و وضوح ذهنی.

اجتناب از بار بیش از حد دوپامین: لایه بندی بیش از حد محرک های دوپامین (به عنوان مثال، موسیقی، مکمل ها، محرک های اجتماعی) می تواند باعث خرابی شود. برای حفظ انگیزه درازمدت، روال ها را تغییر دهید.

عاقلانه مکمل ها را مصرف کنید: برخی مکمل ها می توانند تمرکز را افزایش دهند، اما برای جلوگیری از وابستگی به مقدار کم مصرف کنید.

کنترل دوپامین، کنترل مغز

هر چه فرد بیشتر قمار کند، مغز بیشتر آن را میل می کند. همانطور که قبلا ذکر کردیم، خبر خوب این است که مغز می تواند تغییر کند. برای انطباق ساخته شده است. در اینجا چیزی است که باید به آن توجه کنید:

عوامل محرک را بشناسید: استرس، بی حوصلگی یا حتی زمان های خاصی از روز می تواند افراد را به سمت خود بکشاند. اگر زود تشخیص داده شوند، می توان کنترل را دوباره به دست آورد.

قمار را با چیز دیگری عوض کنید: ورزش، زمان اجتماعی یا یک سرگرمی جدید می تواند سیستم پاداش مغز را بازسازی کند. با گذشت زمان، هوس از بین می رود.
درمان های بالقوه بر تحریک مغز تمرکز دارند .

تحقیقات نشان می دهد که تحریک قشر جلوی مغز می تواند به تنظیم هوس ها و احساسات در افرادی که علائم مشکل قمار را نشان می دهند کمک کند. به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، سازمان غذا و داروی ایالات متحده شروع به تایید درمان های تعدیل کننده عصبی برای اعتیاد کرده است، که ممکن است در نهایت به اختلالات قمار کمک کند. درمان شناختی رفتاری رایج ترین درمان باقی مانده است.

آزاد شدن آسان نیست، اما ممکن است. ثابت قدم باشید. انتخاب های بهتری داشته باشید و مغز شما دنبال خواهد شد.اگر شما یا هر کسی که می‌شناسید برای کنترل عادت‌های قمار خود به کمک و پشتیبانی نیاز دارید،

ورود به سایت معتبر

یک مطالعه نشان داد که دوپامین مزولیمبیک، دوپامینی که انگیزه انگیزشی را کنترل می کند، در قماربازان مشکل دار به میزان بیشتری نسبت به افراد سالم در طول یک رویداد قمار آزاد می شود برای ورود به سایت معتبر روی لینک پایین صفحه کلیک فرمایید .