پوکر یکی از بازی های محبوب کازینویی میباشد و ما میخواهیم در مورد شرطی سازی کلاسیک صحبت کنیم جایی که شما با باخت خداحافظی کنید در ادامه با شرطی سازی کلاسیک در پوکر | روانشناسی برای برد همیشگی برترین بی را دنبال نمایید .
این مقاله بخشی از مجموعه روانشناسی عملکرد در مورد پوکر است. در نسخه این هفته، ما قصد داریم به برخی از علوم پایه پشت شرطی سازی کلاسیک و اینکه چگونه می توان آن را در نتیجه شما در دنیای پوکر اعمال کرد، نگاهی بیندازیم. ما همچنین می خواهیم ببینیم که چگونه این روال های ساده قبل از جلسات پوکر شما می تواند به شما در داشتن یک زندگی بهتر در کل کمک کند. بیایید شروع کنیم.
در اینجا پیشزمینهای سریع برای افرادی که با آزمایشهای معروفی که به سگهای پاولوف معروف شدند، آشنا نیستند، در اینجا خلاصه اولیه است. یارو چند سگ دارد و هر روز به آنها غذا می دهد. وقتی غذا را می بینند، شروع به تولید بزاق می کنند، چیزی که همه ما می توانیم قبول کنیم که یک پاسخ داوطلبانه نیست. او همچنین هنگام آماده شدن برای غذا دادن به سگ ها زنگی را به صدا در می آورد. در نهایت متوجه میشود که سگها با صدای زنگ شروع به ترشح بزاق میکنند، حتی اگر غذایی در حال تهیه نباشد. به طور خلاصه، او پاسخی غیرارادی به یک رویداد نامربوط ارائه کرد. این سیم کشی یک کاربرد شرطی سازی کلاسیک است و چیزی است که می توانیم در دنیای پوکر از آن به نفع خود استفاده کنیم.
دومین اصل که چند هفته پیش بیان کردم این بود: “زمانی که برای پیشرفت در پوکر صرف می شود تلف نمی شود.” بسیاری از مردم معمولاً این احساس را دارند که وقت خود را با کار روی جنبه ذهنی چیزها تلف می کنند، زیرا همیشه شواهد روشنی در کوتاه مدت وجود ندارد که نشان دهد این کار نتیجه ای دارد. گاهی اوقات باید به علمی که از کاری که میخواهید انجام دهید پشتیبانی میکند ایمان داشته باشید تا آنقدر به انجام آن ادامه دهید تا نتایج واقعی را ببینید. روال قبل از جلسه نمونه ای از چیزی است که فوراً بازی پوکر شما را بهبود می بخشد، اما مدتی طول می کشد تا به دلیل آن شاهد پیشرفت در بقیه عمر خود باشید.
در اینجا نحوه کار روال قبل از جلسه آمده است. قبل از شروع جلسه، می خواهید مجموعه ای از کارها را برای بهینه سازی عملکرد خود در طول جلسه انجام دهید. برخی از نمونههای رایج آن عبارتند از آماده کردن نوشیدنی یا میانوعده، اطمینان از داشتن یک بطری خالی در صورت نیاز و اطمینان از اینکه همه برنامههای پیامرسانی فوری شما بسته هستند تا حین بازی حواستان پرت نشود. . می توانید تلفن همراه خود را روی حالت بی صدا تنظیم کنید و آن را نیز دور از دسترس قرار دهید. همه اینها نمونه هایی از کارهای قبل از جلسه هستند که بلافاصله EV شما را بهبود می بخشند. با این حال، همه این چیزها ماهیت خارجی دارند. ما میخواهیم کارهایی را بررسی کنیم که به ما کمک میکنند با بهبود تمرکز و کاهش اضطراب و اینکه چقدر مستعد کج شدن هستیم، از نظر درونی آمادهتر شویم.
ایده پشت سر داشتن یک روال برای آماده کردن کارها در داخل سه جنبه است. ابتدا، میخواهید تمرکز خود را مشخص کنید و ارزش مورد انتظار فوری خود را از جلسه خود با افزایش احتمال اینکه نمایشنامههای صحیح را بسازید، بهبود بخشید. دوم، همه چیز را از نظر احساسی آرام می کند تا احتمال اینکه شما به طور فعال کج شوید، حواس پرت شوید یا از نظر ذهنی خسته شوید، کمتر می شود. ثالثاً، شرایط ذهنی را در امتداد خطوط سگ های پاولوف برای شما فراهم می کند که می توانید در سایر جنبه های زندگی خود از آنها استفاده کنید.
بخش داخلی روال شما دارای دو بخش اساسی است. بخش اول شامل اندکی کشش بدن در حین استراحت و شروع آرام شدن برای آماده شدن برای جلسه است. توصیه می کنم با چند کشش پا شروع کنید و به سمت چند کشش پشت حرکت کنید و سپس بازوها و گردن را دراز کنید. در حالی که در حال کشش هستید، تمرکز بر کاهش سرعت تنفس و داشتن نفس های خوب، طولانی و عمیق بسیار مهم است. این بسیار مهم است زیرا مکانیسمی است که ما بدن شما را آموزش می دهیم تا به آن واکنش نشان دهد.
هنگامی که خود را دراز کردید، چند دقیقه با چشمان بسته روی زمین بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید. نفس خود را کنترل کنید و بر شمارش نفس های خود تمرکز کنید. اگر بخواهید می توانید یک (در)، دو (خارج)، سه (در)، چهار (خارج) و غیره بشمارید. حساب کردن فقط روی نفسهای بیرون سختتر است، اما باارزشتر نیز هست، بنابراین اگر فکر میکنید که به آن نیاز دارید، این کار را انجام دهید.
کل روال کشش و کار با تنفس حدود ده دقیقه طول می کشد. این به شما حدود هفت دقیقه کشش و سه دقیقه تمرکز بر تنفس، دادن یا گرفتن می دهد. نفس عمیق و آهسته چیزی است که بیشتر مردم با همه اینها از کنارش می گذرند، و همچنین مهم ترین بخش است، بنابراین اگر این کار را نکردید، وقتی هیچ نتیجه ای دریافت نکردید، شکایت نکنید.
در بالا، فواید کوتاهمدت آمادهسازی جلسات خود را با یک روال ساده که وضعیت روانی شما را بهبود میبخشد، مورد بحث قرار دادیم. با این حال، برخی از مزایای بلندمدت عمده برای استفاده از این نوع روتین وجود دارد، و ما اکنون به آن خواهیم پرداخت.
با سگهای پاولوف، غذا محرک اصلی ترشح بزاق سگها بود، اما زنگ به محرک جدید تبدیل شد زیرا این کار در همان زمان انجام میشد. با روتین خود، میخواهیم موقعیتی ایجاد کنیم که در نهایت بتوانیم یک نفس عمیق بکشیم تا به همان سطح تمرکزی که با یک روتین کامل 10 دقیقهای میرسید، برسیم. واکنش غیرارادی که شما نشان میدهید، سطح بالاتری از تمرکز است
و در حال حاضر فقط میتوانید با نوعی روتین که چند دقیقه طول میکشد به آن برسید. هنگامی که این روال را به اندازه کافی انجام دادید، می توانید با کشیدن یک نفس عمیق که واقعاً روی آن تمرکز می کنید، همان سطح تمرکز را فعال کنید. به همین دلیل است که تمرکز بر تنفس و داشتن نفس های طولانی، آهسته و کنترل شده، بخش مهمی از روال است برای ورود به سایت معتبر روی لینک پایین صفحه کلیک فرمایید .